Diese Liste gehört zum 7-Tage-Baukasten. Weil Preise je Markt, Region und Woche schwanken, erfindet die Seite keine „aktuellen Durchschnittspreise“. Trage stattdessen deine Packungspreise ein; der Rechner summiert lokal im Browser.
Einkaufsliste mit Kostenrechner
| Artikel | Planmenge | Packungen | Preis je Packung (€) | Summe |
|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 500 g | 0,00 € | ||
| Milch oder Pflanzendrink | 1–2 l | 0,00 € | ||
| Äpfel / Saisonobst | 6–8 Stück | 0,00 € | ||
| Linsen, trocken | 500 g | 0,00 € | ||
| Kartoffeln | 2,5 kg | 0,00 € | ||
| Möhren | 1 kg | 0,00 € | ||
| Zwiebeln | 500 g | 0,00 € | ||
| TK-Gemüse | 1–2 kg | 0,00 € | ||
| Eier | 6–10 Stück | 0,00 € | ||
| Magerquark / Naturjoghurt | 1 kg | 0,00 € | ||
| TK-Beeren | 300–500 g | 0,00 € | ||
| Vollkornbrot | 1 Laib | 0,00 € | ||
| Vollkornnudeln | 500 g | 0,00 € | ||
| Tomaten, Dose/Passata | 3 Packungen | 0,00 € | ||
| Kichererbsen | 2 Dosen oder trocken | 0,00 € | ||
| Tofu oder alternative Proteinquelle | 1–2 Packungen | 0,00 € | ||
| Reis | 500 g | 0,00 € | ||
| Gurke / Salatgemüse | nach Saison | 0,00 € | ||
| Rapsöl | Vorrat prüfen | 0,00 € | ||
| Wochensumme | 0,00 € | |||
Grundpreis: besser vergleichen, aber richtig rechnen
Der Grundpreis pro Kilogramm oder Liter hilft, zwei unterschiedliche Packungsgrößen fair zu vergleichen. Für dein echtes Wochenbudget zählt danach trotzdem der Kassenpreis. Eine größere Packung ist nur dann günstiger, wenn du sie verbrauchst oder haltbar lagern kannst.
Was meistens mehr spart als Coupon-Jagd
- Eigenmarken und Grundpreise vergleichen.
- Hülsenfrüchte, Haferflocken, Kartoffeln und saisonales Gemüse als wiederkehrende Basis verwenden.
- TK-Gemüse nutzen, wenn frische Ware sonst verdirbt.
- Einen festen Restetag einplanen.
- Hungrig-spontane Zusatzkäufe durch eine konkrete Liste reduzieren.
Erst Vorrat, dann Einkauf
Ein Budgetplan sollte mit dem beginnen, was schon da ist. Trockene Linsen, Reis, Nudeln, Gewürze oder Tiefkühlgemüse müssen nicht jede Woche neu gekauft werden. So wird aus einer vermeintlichen „Wochensumme“ nicht versehentlich die Summe für einen kompletten Vorratsaufbau.
Die Einkaufsliste in fünf Zonen denken
Eine klare Reihenfolge hilft gegen Zusatzkäufe. Teile den Einkaufszettel gedanklich in Gemüse/Obst, Proteinquellen, Sättigungsbeilagen, Vorrat und optionale Extras. So fällt sofort auf, wenn der Wagen voll mit Snacks ist, aber die Bausteine für die geplanten Mahlzeiten fehlen.
Saisonal und tiefgekühlt: zwei verschiedene Sparwerkzeuge
Saisonales frisches Gemüse kann preiswert sein, wenn Angebot groß ist. Tiefkühlgemüse ist dagegen besonders praktisch, wenn du kleine Mengen brauchst oder Verderb vermeiden willst. „Frisch ist immer besser“ und „TK ist immer billiger“ sind beide zu pauschal. Entscheidend sind Preis, Nährwert, Haltbarkeit und dein tatsächlicher Verbrauch.
Großpackung: nur günstig, wenn sie nicht verdirbt
Der Grundpreis einer 2-kg-Packung kann niedriger sein als bei 500 g. Wenn aber ein Drittel weggeworfen wird, war die kleine Packung wirtschaftlicher. Bei trockenen Lebensmitteln oder Tiefkühlware ist eine große Packung oft leichter sinnvoll zu nutzen als bei empfindlichem Salat oder frischen Beeren.
| Eher geeignet | Nur bei sicherem Verbrauch |
|---|---|
| Haferflocken, Reis, trockene Linsen, TK-Gemüse | Frische Beeren, Blattsalat, empfindliche Kräuter |
| Kartoffeln bei passender Lagerung und häufigem Einsatz | Große Milchproduktpackungen bei seltenem Verzehr |
| Konserven im Mehrpack, wenn regelmäßig genutzt | Aktionsware ohne konkreten Platz im Wochenplan |
Budgetreserve einbauen
Ein Plan muss nicht auf den letzten Cent optimiert sein. Eine kleine Reserve für Preisänderungen oder eine vergessene Zutat macht die Woche robuster. Wenn das Budget sehr knapp ist, priorisiere zuerst Grundzutaten für vollständige Mahlzeiten und verschiebe Extras auf den Restbetrag.
Warum der Rechner keine Preise speichert
Die Preisfelder laufen ausschließlich im Browser und werden nicht an einen Server übertragen. Das schützt Privatsphäre und verhindert, dass alte Werte später fälschlich als aktuelle Marktpreise dargestellt werden. Wenn du eine dauerhafte Preisverwaltung möchtest, ist dafür eine separate Anwendung mit Zeitstempel und Händlerbezug sinnvoller.
Häufige Fragen
Sind die Preise voreingestellt?
Nein. Damit keine erfundene Aktualität entsteht, startest du mit leeren Preisfeldern und trägst den tatsächlichen Packungspreis deines Marktes ein.
Soll ich Packungspreise oder Grundpreise vergleichen?
Für den Produktvergleich ist der Grundpreis pro Kilogramm oder Liter meist aussagekräftiger. Für die Wochensumme braucht der Rechner den tatsächlich bezahlten Packungspreis und die Anzahl der Packungen.
Kann ich die Liste drucken?
Ja. Der Druckbutton nutzt die Druckfunktion des Browsers und blendet Navigation und Seitenelemente aus.